【細切れ睡眠は危険! 子育てママが短時間睡眠を避けるべき理由をチェック】
忙しい育児の合間、ついつい昼寝をしてしまったり、会社へ行く電車の中でうとうとしてしまったり、というママが多いと思います。「日ごろの睡眠不足を補うために、細切れ睡眠を取り入れた方が良い」と思っているママが多いのですが、短時間睡眠を続けた結果、ぐっすり眠れない負の連鎖につなが
忙しい育児の合間、ついつい昼寝をしてしまったり、会社へ行く電車の中でうとうとしてしまったり、というママが多いと思います。「日ごろの睡眠不足を補うために、細切れ睡眠を取り入れた方が良い」と思っているママが多いのですが、短時間睡眠を続けた結果、ぐっすり眠れない負の連鎖につなが
最近ぐっすり眠れていない、そんな風に感じていませんか?その理由、寝る直前まで見ている“スマホ”のせいかもしれません。スマホやデジタル機器との付き合い方を見直すと、睡眠の質を向上でき、不調の改善につながります。健康のために、毎日元気に過ごすために、デジタルデトックスのメ
「なくて七癖、あって四十八癖」という言葉があるように、誰にでもくせはあるものです。ですが、子どもの場合は善し悪しの認識ができていなかったり、人前でも気にせずくせを出してしまったりするため、親としてどう注意するべきか、対処法に頭を悩ませるケースが少なくありません。「目に入る
UV protection for babies赤ちゃんと一緒に出かける楽しい外出。自然や遊び場などに触れさせてあげたい一方で、年々強くなる紫外線が気になります。肌が敏感な赤ちゃんは、大人以上にきめ細やかな紫外線対策が必要です。赤ちゃんのためにしてあげたい、お肌を
子どもが生まれたら、予防接種や身体の調子など、なんでも相談できるかかりつけ医が必要です。その一方で、「地域にどんな小児科があるのか分からない」「どのクリニックに相談すれば良いのか迷っている」というママが少なくありません。かかりつけ医はどう選ぶのか。どのよう
世界で一番睡眠が足りていないとも言われる日本の小学生。しっかり眠らない生活が習慣化してしまうと、日常生活に大きな影響を与えます。睡眠を取らないとどのような弊害があるのか、小学生がぐっすり眠るにはどうしたら良いのか睡眠のコツを解説いたします。睡眠不足が小学生に与える
子どもの飽きっぽい様子がみられ、心配していませんか?「おもちゃを買ってもすぐに遊ばなくなってしまう」「興味を示したから習い事をはじめたのに、もう嫌になってしまったみたい」など、頭を悩ませる場面が少なくありません。おもちゃや遊び、本に習い事、飽きずに集中して興味を示
仕事や家事、育児に忙しい大人女性は、睡眠不足に陥りがちです。一番に目を覚まして朝食の準備や家事を済ませ夜も遅くまでやることに追われている、という女性が少なくありません。ですが、女性の健康や美容、メンタル面に気遣うなら、良質な睡眠が欠かせません。なぜ大人女性の睡眠が
最強寒波が到来し、日本中が厳しい冷え込みに見舞われる中、「寒いけれど赤ちゃんと外へ買い物に行かなければいけない」「保育園や幼稚園へ連れていきたいのに、寒くて子どもが嫌がる」「子どもが外遊びしたがっているけれど、風邪をひいてしまいそうで心配」このような悩みを抱えてい
子どもが息をしている様子を観察していて、いつも口が開いている、と感じたことはありませんか?コロナの影響でマスク生活になったことから、マスクでは鼻呼吸がしづらく口呼吸になってしまった……という例もみられます。乾燥しがちな季節、日中や就寝中に口呼吸を続けてしまうと、身体への悪