朝食やリラックスタイムに、コーヒーを飲むのが習慣になっている方も多いですよね。
実はそのコーヒー、ただの気分転換だけじゃなく、美容や健康にもいいことがあるって知っていましたか？
コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールには、美肌や代謝アップなどうれしい変化が期待できるんです。
今回は、そんなコーヒーの美容効果についてわかりやすく解説。後半では、美容習慣におすすめのコーヒーもご紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
コーヒーの美容効果
コーヒーには、肌や体をサポートしてくれる成分がたっぷり含まれています。
「なんとなく好きで飲んでたけど、実はキレイにもつながっていた！」なんてこともあるかもしれません。
ここからは、具体的にどんな美容効果が期待できるのかを紹介していきます。
肌の老化をゆるやかにする
「活性酸素が増えると体によくない…」そんな話を聞いたことがあると思います。少量なら体を守る働きもありますが、ストレスや紫外線などで増えすぎると、肌の細胞を傷つけてシミやしわの原因になってしまうのです。
しかしコーヒーに含まれる「クロロゲン酸」はポリフェノールの一種で、抗酸化作用があるといわれています。
活性酸素のダメージから肌を守り、年齢による肌の変化をゆるやかにしてくれるんですね。
メラニン発生を抑制する
紫外線を浴びると、シミの原因となる「メラニン」が肌の中でつくられます。メラニンが過剰になると、色素沈着となってシミとして残ってしまうことも。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、メラニンの生成を抑える働きもあります。
実際に、コーヒーを1日2杯以上飲んでいる女性は、紫外線によるシミが少なかったという研究データもあるんですよ。
脂肪の燃焼を促す
「運動してるのに、なかなかお腹まわりがスッキリしない…」そんなときも、コーヒーがサポートしてくれるかもしれません。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、脂肪を燃やすのを助けます。さらに、余分な糖が脂肪に変わるのを抑える効果もあるとか。
厳しい運動や食事制限を続けるのは難しくても、飲むだけなら習慣にできそうですね。
むくみを解消する
「夕方になると、ふくらはぎがパンパン…」いわゆるむくみ（浮腫）によって、足が太く見えることがありますよね。
コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があります。つまり、毎日飲めば体にたまった余分な水分を外に出せるので、むくみの解消にもつながります。
ぐっすり眠って美髪へ
「カフェインって眠れなくなるんじゃないの？」と思っている方も多いかもしれません。たしかに寝る直前のコーヒーは避けたほうがいいですが、実は飲み方を工夫すれば睡眠の質を高めることも可能。
たとえば、コーヒーは午前中に飲むのがおすすめ。カフェインには覚醒作用があるので、日中をシャキッと元気に過ごせれば、夜には自然と深い眠りにつきやすくなります。
ぐっすり眠れれば髪の成長や修復もしっかり行われて、美しいツヤ髪へ一歩近づけるんです。
美容習慣にぴったりな「BLUE TOPAZ HOUSE BLEND」
美容のためにコーヒーを取り入れるなら、どんな一杯を選ぶかが大切。せっかく続けるなら、安心して飲めて、味わいも楽しめるものが理想ですよね。
「BLUE TOPAZ HOUSE BLEND（ブルートパーズ ハウスブレンド）」は、そんな美容意識の高い女性におすすめのコーヒーです。
BLUE TOPAZ HOUSE BLEND（ブルートパーズ ハウスブレンド）
自然栽培で育った豆のみ
実は、私たちが普段飲んでいるコーヒー豆には、農薬が使われていることが少なくありません。焙煎や抽出の過程で残留農薬はほとんどなくなるという説もありますが、一方で、完全には取り除けないという意見もあります。
美容や健康のために飲むコーヒーだからこそ、安心して続けられるものを選びたいですよね。
「BLUE TOPAZ HOUSE BLEND（ブルートパーズ ハウスブレンド）」は、農薬や化学肥料を使わずに自然栽培された豆だけを使用。からだにやさしい栽培方法にこだわっているから、毎日飲むコーヒーとしてぴったりです。
マイルドで飲みやすい
毎日の習慣にするには、美味しいかどうかも大事。「キレイのために始めたのに、味が苦手でやめちゃった…」という経験がある方も、ご安心ください。
「BLUE TOPAZ HOUSE BLEND（ブルートパーズ ハウスブレンド）」は、やさしい甘みとさわやかな酸味、そしてほんのり感じる苦みが絶妙なバランス。
ウガンダ産のアラビカ種ティピカAAとロブスタ種をブレンドすることで、クセがなく飲みやすく仕上げられているんです。
今のコーヒーの味に満足していないなら、ぜひ一度、試してみてくださいね。
まとめ
コーヒーには、美肌を守ったり、脂肪の燃焼を助けたり、むくみをスッキリさせたりといった美容効果が期待できます。
しかも、1日2〜3杯を目安に続けるだけでいいから、忙しい毎日でも気軽に取り入れられますよね。
でも、続けるならやっぱり安心して飲めるものを選びたい。そんな方に知って欲しいのが「BLUE TOPAZ HOUSE BLEND（ブルートパーズ ハウスブレンド）」です。
自然栽培の豆を使い、飲みやすさにもこだわったこのコーヒーなので、美容習慣におすすめできるんです。朝の1杯から、外見磨きをはじめてみませんか？