近ごろ「腸活」という言葉が広まり、乳製品や発酵食品を意識してとる人も増えてきました。
一方で、「なんとなく良さそうだから続けているけれど、具体的にどんな効果があるのかはよく分からない」という声も多く聞かれます。
そこで今回は、腸内環境が美容に与える影響と、効率よく腸を整えるためのおすすめサプリを紹介します。体の内側からキレイを目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
腸活で期待できる美容効果
私たちの腸の中には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類が存在して、バランスを保ちながら共存しています。
ところが、食生活の乱れやストレスが続くと悪玉菌が増えてしまい、便秘や肌荒れといったトラブルが起きやすくなってしまうんです。
でも逆に言えば、腸内環境を整えることで、体の内側からキレイをサポートすることも可能です。まずは、期待できる美容効果を確認しましょう。
吹き出物ができにくくなる
腸は、栄養や水分を吸収し、不要なものを体の外に出すお掃除係のような役割をしています。
でも腸内環境が乱れてしまうと、カドミウムや水銀、ダイオキシンなどの有害な物質がうまく排出されず、血液に乗って体中をめぐります。
お肌にまで到達すると、ニキビや吹き出物ができやすくなったり、ハリやツヤがなくなってくすんで見えることもあるんです。
でも大丈夫。腸内環境を整えてあげれば、こうした毒素はきちんと外に出されるようになり、肌の調子もどんどん整っていきますよ。
ぐっすり眠れて肌の修復を促す
「ちゃんと寝てるはずなのに、なんだか疲れがとれない」「最近、肌がくすんで見える…」そんなときは、睡眠の質が落ちているサインかもしれません。実は、ぐっすり眠るためには腸内環境も大きく関係しているんです。
というのも、リラックスをサポートする「セロトニン」というホルモンの約95％は、腸で作られています。このセロトニンがもとになって「メラトニン」という睡眠ホルモンが作られるため、腸が元気だと眠りも深くなりやすいんです。
しっかり眠れるようになると、睡眠中に分泌される成長ホルモンが肌の修復やターンオーバーを促進。つまり、キレイな肌を作るカギは、夜の腸の状態にもあるんです。
ポッコリお腹の解消
「体重は変わらないのに、お腹だけぽっこり…」そんなお悩み、ありませんか？その原因、じつは便秘やガス溜まりなど、腸内環境の乱れにあるかもしれません。
腸がうまく働かないと、栄養の吸収が落ちたり代謝が下がったりして、脂肪をため込みやすい状態に。さらに、ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、腸の動きも鈍くなってしまいます。
でも、腸活をして善玉菌が増えてくると、自然とお通じもスムーズになってきます。お腹のハリも解消されて、スカートやパンツのウエストがゆるく感じるはずです。
腸活には 「乳酸菌生成エキス のぞみ」
腸にいいと言われる食品やサプリはたくさんありますが、人によっては効果を実感しにくいことも。
そこで今、注目されているのが「乳酸菌生成エキス のぞみ」。従来の乳酸菌製品とは違って、乳酸菌が生産した物質を摂取できるのが特徴です。
ここからは「のぞみ」が選ばれている3つの理由をご紹介します！
腸内環境をすばやく整える
「毎日ヨーグルトや乳酸菌飲料をとってるのに、なんで効果を感じないの？」と思ったことはありませんか？
実は、口から摂った乳酸菌の多くは、腸に定着する前に体外に出てしまうことがほとんどなんです。
「乳酸菌生成エキス のぞみ」に使われているのは乳酸菌そのものではなく、乳酸菌が作り出す物質を35種類もぎゅっと凝縮。
善玉菌に直接働きかけて、腸内環境を効率よく整えてくれるんです。だからこそ「今までより早く変化を感じた！」という声も多いんですよ。
乳製品が苦手でも続けやすい
牛乳やヨーグルトは腸に良いとされる一方で、体に合わなくて困っている人も少なくありません。
特に、日本人の約8割は乳糖不耐症とされており、乳製品をとるとお腹がゴロゴロしたり、調子を崩してしまうことがあるんです。
でも「乳酸菌生成エキス のぞみ」は、乳成分がまったく含まれていないので安心。乳製品でお腹を壊してしまう体質の人でも、毎日ムリなく続けられます。
原材料は2つだけ
サプリメントは、見た目や風味をよくするために香料や着色料、保存料などが使われるのが一般的。でも、毎日体に取り入れるものだから、余計なものは避けたいですよね。
「乳酸菌生成エキス のぞみ」に含まれているのは、乳酸菌が生み出す「乳酸菌生産物質」と、雑菌の繁殖を抑える「乳酸」の2つだけ。
さらに1日分はたった0.42カロリー。成分にもカロリーにも無駄がなく、健康と美容を両立したい人にぴったりなんです。
まとめ
肌荒れ、便秘、ぽっこりお腹、睡眠不足…。どれか一つでも気になるなら、腸内環境の乱れが原因かもしれません。
最近は腸活に取り組む人も増えていますが、「いろいろ試してみたけれど、あまり効果を感じられなかった…」という声も実は多いんです。
そんなときに試してほしいのが、「乳酸菌生成エキス のぞみ」。乳酸菌が生み出す成分をぎゅっと濃縮しているから、腸にダイレクトに働きかけて、より効率的に整えてくれます。
乳製品が苦手な人にも使いやすく、無添加でシンプルなのも嬉しいポイントです。
毎日の習慣に「のぞみ」をプラスして、内側から理想の自分を育てていきましょう。