【睡眠のチカラで美容効果向上！ 眠りで美肌を手に入れる習慣を解説】
「肌が以前よりも乾燥する気がする」「できてしまった肌荒れがなかなか治らない」「シワやシミ対策をしているけれど効果を感じられない」このようなお悩みはありませんか？女性にとって深刻な肌トラブルやエイジングケアの問題。諦めてしまいがちですが、睡眠の見直しで改善できる
【歯並びは寝姿勢で悪くなる？ 寝方との関係と改善策を解説】
歯並びは人に見られる機会が多く、気にする人が少なくありません。歯列矯正を検討したり、歯並びを気にして上手に笑えなかったり、という方もいると思います。歯並びが乱れてしまう理由は、もともとの顎や骨の形、歯の大きさなどの問題もありますが、睡眠時の姿勢も影響しています。毎日、
【眠れないときは何科で相談するのが正解？ 相談するタイミングやかかり方を解説】
「なかなか眠れない」「夜中すぐに目が覚めてしまう」「寝ているのに眠った気がしない」そんな睡眠トラブルを抱えていませんか？数日程度なら、ストレスや疲れが考えられますが、眠れない状態が長く続いている場合、医療機関を受診した方が良いケースもあります。睡眠の悩みはどこ
【寝るときに音楽はかけても良い？ おすすめのジャンルと流し方を解説】
眠りのためのクラシックなど、寝るタイミングで流す音楽が多数リリースされています。その一方で、「寝るときに音楽をかけても大丈夫？」「睡眠時は無音にした方が良いんじゃないの？」そんな疑問を抱いている方もいるようです。良質な睡眠に音楽は必要なのか。寝る時に音楽を
【眠りをチェックして習慣を見直す！睡眠アプリのメリットと選び方】
ここ数年、睡眠を管理してくれるアプリ市場が、広がりをみせています。以前よりも眠りの分析・評価制度が良くなっていることもあり、睡眠アプリで眠り方を見直す人が少なくありません。その一方で、「睡眠アプリで何ができるの？」「本当に信頼できる結果が得られるの？」など、分
【睡眠と記憶力には関係がある？ 眠りを大切にするメリットを解説！】
テストや試験、大事な仕事などを控え、翌日のパフォーマンスが求められるような時、「夜更かしして学習するよりも、早寝して睡眠を取った方が良い」そんな風に言われた経験はありませんか？メジャーリーガーの大谷翔平選手も、平均10時間は寝ていることで知られるなど、持っている力を最
【ハウスダストに悩む女性が多いって本当？ 家庭でできるアレルギー対策を解説！】
「花粉症の季節じゃないのに、鼻水やくしゃみが出て困る……」そのお悩み、ハウスダストが原因かもしれません。家の掃除や洗濯を担当したり、育児などで家にいる時間が長かったり、女性はハウスダストを吸い込みやすい環境にあります。今回は、ハウスダストの悩まされている女性の割合、普
【どうして早寝が必要なの？ 小学生や子どもに睡眠が大切な理由】
大人はもちろんですが、小学生や小さな子どもは特に早く寝て、しっかり睡眠を確保する必要があります。「早く寝ようね」「もう○時よ」そんな声かけをしている家庭が多いと思いますが、なぜ睡眠が大切なのか、くわしく知らない方も多いと思います。今回は、なぜ小学生や子どもに睡眠が
【ハウスダストに悩む小学生が増加中！ 家庭でできる4つの対策をチェック】
ハウスダストをアレルゲンにした、アレルギー性鼻炎などの症状に悩まされる小学生が増えています。「軽い風邪かと思ったけれどなかなか治らない」「花粉の季節ではない時期に鼻水がとまらない」このような症状が出ている場合、ハウスダストアレルギーの可能性があります。検査の結果、
ストレートネックの小学生が急増！ ストレートネックの弊害と対処法3つ
スマホを持つ小学生、YouTubeを見る小学生、学校でのパソコン学習やタブレット支給などが原因で、ストレートネックを抱える小学生が増えています。ストレートネック＝首や肩の凝りや痛み、といったイメージが強いのですが、放置してしまうと集中力の低下や頭痛といったトラブルにつながる可