【子供がストレートネックになる原因は? 枕で予防・改善する方法を紹介!】
ストレートネックは、スマホやパソコンばかり触っている、学生や大人の悩みだと思っていませんか?一昔前は大人に多いトラブルでしたが、現在は0歳からスマホで動画やゲームを楽しんだり、いつでもゲームで遊んだりできる時代。未就学児でもストレートネックや予備軍になっている子どもが急増して
ストレートネックは、スマホやパソコンばかり触っている、学生や大人の悩みだと思っていませんか?一昔前は大人に多いトラブルでしたが、現在は0歳からスマホで動画やゲームを楽しんだり、いつでもゲームで遊んだりできる時代。未就学児でもストレートネックや予備軍になっている子どもが急増して
睡眠の質を高める手段の一つであるお風呂。以前にも、お風呂に入るタイミングに気をつけると寝付きが良くなる、という深部体温についての情報を紹介しました。→【深部体温の切り替えスイッチをオンにして快眠へ! 寝る90分前の入浴習慣がもたらすメリットを解説】お風呂習慣で快眠を目
ベッド周りの環境が整うと、睡眠の質向上につながります。今回は、どのようなアイテムを置いたら、心地よく眠れるのか、おすすめのアイテム7つと、寝室環境づくりの注意点を紹介いたします。快眠につながるおすすめアイテム7選朝までぐっすりと眠るなら、寝心地の良い寝具で、余計な
いつまでも若々しい自分でいるために、スキンケアやヘアケアにこだわったり、身体に良い食事を意識したり、エステへ通ったり、さまざまな手段を取り入れていると思います。どれも美肌や美髪に良いと言われている手段ですが、しっかり眠れていない場合、美容へ悪影響が出てしまいます。取り入れ
夜ぐっすり眠るためには、朝起きた時からのルーティンが欠かせません。布団に入ってすぐ、心地よい眠りにつくために、朝~眠るまでに取り入れるべきルーティンを知っておきましょう。快眠につながる10のルーティンを紹介今晩の快眠のために、1日を通してできる取り組みがあります。
「夜、眠ろうとしてもなかなか寝付けない」そんな悩みを抱えている方が少なくありません。寝る前のスマホを止めたり、寝具を変えてみたりしたけれど、効果が無かった、という経験を持つ方もいると思います。そんな時にぜひ試していただきたいのが、深部体温の切り替えスイッチをオンにする
「夜になってもなかなか寝付けない……」そんな時は、ストレッチを取り入れると、快眠につながります。寝る前に軽く身体を動かして、寝付きの良い状態へ導いてあげましょう。今回は、なぜストレッチが快眠につながるのか、どんなストレッチを習慣にすれば良いのか、くわしく解説いたします。
午前は効率よく仕事をこなしていたのに、お昼を食べると急に眠くなったり、やる気がでなかったり……そんな経験、ありませんか?午後になってパフォーマンスが落ちてしまう原因は、お昼ご飯を食べたこと、ではなく、ランチの摂り方にあります。どのようなランチを選べば、午後も業務に集中でき
「夜、なかなか寝付けない」「夜中に何度も目を覚ましてしまう」そう感じているなら、体内時計が乱れてしまっているかも知れません。仕事や育児があるから、生活習慣を見直すのは難しい……と感じがちですが、快眠につながる夕食の量や内容、時間を変えるだけで、体内時計のリセット力をア
食生活が乱れていたり、必要な栄養が足りていなかったり。そんな生活が続くと、睡眠の質が悪くなります。「早寝早起き、適度な運動を心がけても、夜なかなか寝付けない」それなら、食べるものから見直してみましょう。今回は、眠れない人を快眠に導く、栄養素や食材を紹介いたします。