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【ストレートネック改善にはどんな枕が最適? 選び方のコツを解説!】

「スマホやパソコンを触る機会が多い」「いつも猫背で歩いている」「日ごろから運動不足を感じている」そんな理由でストレートネックになってしまった、ストレートネック予備軍の自覚がある、という方が少なくありません。ストレートネックになっていたり、ストレートネック気味だった

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【枕難民はもう終わり! 枕選びに失敗する9つの理由と対処法】

「いろいろな枕を試したけれど、いまいちしっくりこない……」そんな枕難民に陥っていませんか?魅力的な機能を持つ枕が多数販売されていますが、その中からきちんと自分に合った枕を選ばないと、寝付けない日々が続いてしまいます。ぐっすり心地よく眠れるように、枕選びに失敗してしまう

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【子供がストレートネックになる原因は? 枕で予防・改善する方法を紹介!】

ストレートネックは、スマホやパソコンばかり触っている、学生や大人の悩みだと思っていませんか?一昔前は大人に多いトラブルでしたが、現在は0歳からスマホで動画やゲームを楽しんだり、いつでもゲームで遊んだりできる時代。未就学児でもストレートネックや予備軍になっている子どもが急増して

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【良い睡眠は入浴で作れる!快眠につながる入浴剤選びと入浴法をチェック】

睡眠の質を高める手段の一つであるお風呂。以前にも、お風呂に入るタイミングに気をつけると寝付きが良くなる、という深部体温についての情報を紹介しました。→【深部体温の切り替えスイッチをオンにして快眠へ! 寝る90分前の入浴習慣がもたらすメリットを解説】お風呂習慣で快眠を目

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【良質な睡眠に欠かせない!ベッド周りのおすすめアイテム7選を紹介!】

ベッド周りの環境が整うと、睡眠の質向上につながります。今回は、どのようなアイテムを置いたら、心地よく眠れるのか、おすすめのアイテム7つと、寝室環境づくりの注意点を紹介いたします。快眠につながるおすすめアイテム7選朝までぐっすりと眠るなら、寝心地の良い寝具で、余計な

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【美容のアプローチは睡眠から! 寝るだけで美肌・美髪を目指せる理由を解説!】

いつまでも若々しい自分でいるために、スキンケアやヘアケアにこだわったり、身体に良い食事を意識したり、エステへ通ったり、さまざまな手段を取り入れていると思います。どれも美肌や美髪に良いと言われている手段ですが、しっかり眠れていない場合、美容へ悪影響が出てしまいます。取り入れ

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【最高の睡眠が得られる! 10のルーティンを紹介】

夜ぐっすり眠るためには、朝起きた時からのルーティンが欠かせません。布団に入ってすぐ、心地よい眠りにつくために、朝~眠るまでに取り入れるべきルーティンを知っておきましょう。快眠につながる10のルーティンを紹介今晩の快眠のために、1日を通してできる取り組みがあります。

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【深部体温の切り替えスイッチをオンにして快眠へ! 寝る90分前の入浴習慣がもたらすメリットを解説】

「夜、眠ろうとしてもなかなか寝付けない」そんな悩みを抱えている方が少なくありません。寝る前のスマホを止めたり、寝具を変えてみたりしたけれど、効果が無かった、という経験を持つ方もいると思います。そんな時にぜひ試していただきたいのが、深部体温の切り替えスイッチをオンにする

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【快眠へ導く!寝る前に取り入れたいおすすめストレッチ5選】

「夜になってもなかなか寝付けない……」そんな時は、ストレッチを取り入れると、快眠につながります。寝る前に軽く身体を動かして、寝付きの良い状態へ導いてあげましょう。今回は、なぜストレッチが快眠につながるのか、どんなストレッチを習慣にすれば良いのか、くわしく解説いたします。

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【つらい午後の眠気やだるさを改善! パフォーマンスが上がるランチの選び方】

午前は効率よく仕事をこなしていたのに、お昼を食べると急に眠くなったり、やる気がでなかったり……そんな経験、ありませんか?午後になってパフォーマンスが落ちてしまう原因は、お昼ご飯を食べたこと、ではなく、ランチの摂り方にあります。どのようなランチを選べば、午後も業務に集中でき