【男性がいびきをかきやすいのはなぜ？ 理由と対処法を解説！】
寝ている間に出てしまういびき。家族を起こしてしまったり、自分自身が目を覚ましてしまったり、そんなトラブルを抱えている方もいると思います。女性よりも男性のほうが悩まされやすい、という傾向があるいびき。なぜ男性の方がいびきをかきやすいのか、改善するためにどのような対処法が
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【男性向け枕はどう選ぶ？ 快適な睡眠に導くポイントを解説！】
枕はどれを選んでもだいたい同じ、そんな風に考えていませんか？とくに男性は、こだわりがない人が多く、家族が買ってきたものをなんとなく使用している、というケースが少なくありません。枕を問わず眠れる、という人も、睡眠トラブルが起きている場合は、自分に合った枕選びが大切です。どの
【男性が不眠を抱えやすいのはなぜ？ 更年期との関係を解説】
年齢を重ねてくると、「なかなか眠りにつけない」「朝すっきり起きられない」「睡眠中に目が覚めてしまう」そんな悩みを抱える男性が増える傾向にあります。日本人はもともと睡眠時間が短く、不眠症に悩まされやすい人種だと言われていますが、年々眠りのトラブルが増えている場合
【眠るたびに美髪へ導く！ エスメラルダとココシルクの待望コラボで専用シルク枕カバーが誕生 】
私たちEsmeraldA（エスメラルダ）は普段から、心地よい睡眠に導く枕を開発、提供しています。その中で、「もっと髪や肌に良い、枕カバーがあったら良いのに」というお声を多くいただいてきました。現在販売している、赤ちゃんや子ども、女性用枕の枕カバーも、髪や肌へのやさしさにこ
【睡眠のチカラで美容効果向上！ 眠りで美肌を手に入れる習慣を解説】
「肌が以前よりも乾燥する気がする」「できてしまった肌荒れがなかなか治らない」「シワやシミ対策をしているけれど効果を感じられない」このようなお悩みはありませんか？女性にとって深刻な肌トラブルやエイジングケアの問題。諦めてしまいがちですが、睡眠の見直しで改善できる
【歯並びは寝姿勢で悪くなる？ 寝方との関係と改善策を解説】
歯並びは人に見られる機会が多く、気にする人が少なくありません。歯列矯正を検討したり、歯並びを気にして上手に笑えなかったり、という方もいると思います。歯並びが乱れてしまう理由は、もともとの顎や骨の形、歯の大きさなどの問題もありますが、睡眠時の姿勢も影響しています。毎日、
【眠れないときは何科で相談するのが正解？ 相談するタイミングやかかり方を解説】
「なかなか眠れない」「夜中すぐに目が覚めてしまう」「寝ているのに眠った気がしない」そんな睡眠トラブルを抱えていませんか？数日程度なら、ストレスや疲れが考えられますが、眠れない状態が長く続いている場合、医療機関を受診した方が良いケースもあります。睡眠の悩みはどこ
【寝るときに音楽はかけても良い？ おすすめのジャンルと流し方を解説】
眠りのためのクラシックなど、寝るタイミングで流す音楽が多数リリースされています。その一方で、「寝るときに音楽をかけても大丈夫？」「睡眠時は無音にした方が良いんじゃないの？」そんな疑問を抱いている方もいるようです。良質な睡眠に音楽は必要なのか。寝る時に音楽を
【眠りをチェックして習慣を見直す！睡眠アプリのメリットと選び方】
ここ数年、睡眠を管理してくれるアプリ市場が、広がりをみせています。以前よりも眠りの分析・評価制度が良くなっていることもあり、睡眠アプリで眠り方を見直す人が少なくありません。その一方で、「睡眠アプリで何ができるの？」「本当に信頼できる結果が得られるの？」など、分
【睡眠と記憶力には関係がある？ 眠りを大切にするメリットを解説！】
テストや試験、大事な仕事などを控え、翌日のパフォーマンスが求められるような時、「夜更かしして学習するよりも、早寝して睡眠を取った方が良い」そんな風に言われた経験はありませんか？メジャーリーガーの大谷翔平選手も、平均10時間は寝ていることで知られるなど、持っている力を最
