【子ども】ゲームのやりすぎで睡眠不足？原因と対策方法を解説
最近は小学生でもスマホを持つのが当たり前になり、友達と一緒にゲームを楽しむ時間も増えています。もちろん、適度に遊ぶのは悪いことではありません。でも、寝る時間になってもまだ画面に夢中…という状態が続くと、子どもの健康や生活リズムが心配になりますよね。そこで今回は「ゲ
小学生は何時間寝るべき？子どもの睡眠は特に重要！５つの理由
「うちの子、夜なかなか寝てくれなくて…」そんな悩みを抱えているパパやママ、多いのではないでしょうか。「睡眠って大事って聞くけど、実際どんな影響があるの？」と、いまいちピンとこない方もいるかもしれません。でも、睡眠は成長・学力・心の安定など、想像以上に大きな役割を担
コーヒーの美容効果って？飲むだけでキレイを叶える５つの理由
朝食やリラックスタイムに、コーヒーを飲むのが習慣になっている方も多いですよね。実はそのコーヒー、ただの気分転換だけじゃなく、美容や健康にもいいことがあるって知っていましたか？コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールには、美肌や代謝アップなどうれしい変化が期待で
腸内環境は美容と密接している！腸活の効果とおすすめアイテム
近ごろ「腸活」という言葉が広まり、乳製品や発酵食品を意識してとる人も増えてきました。一方で、「なんとなく良さそうだから続けているけれど、具体的にどんな効果があるのかはよく分からない」という声も多く聞かれます。そこで今回は、腸内環境が美容に与える影響と、効率よく腸を
睡眠と腸内環境の深い関係！寝不足・便秘・ストレスを改善するには？
「寝不足が続くと、お肌の調子もお腹の調子もなんだかイマイチ…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？実はそれ、気のせいではありません。睡眠が足りないと腸内環境が乱れてしまい、便秘や下痢、肌荒れ、さらには気分が落ち込みやすくなることもあるんです。この記事では、睡眠と
【老化を防ぐ！大人女性が取り入れるべきスキンケアテク7選】
40代、50代になると、鏡の中の自分が老けてきた……そう感じがちです。シワやたるみ、くすみ、毛穴の開きなど、さまざまな老化現象が表れ、メイクやファションを楽しめなくなってしまうケースもあります。「もう○歳だからしょうがない」そう諦めてしまう人も多い肌のトラブルですが、
【短時間睡眠で肌がボロボロ……今すぐ環境を改善できる5つの方法を解説！】
ついスマホやテレビを観て夜更かししてしまったり、翌朝早くから予定があるのに、なかなか寝付けなかったり、そんな経験ありませんか？睡眠時間が短くなると、大切なお肌に悪影響を与えます。吹き出物ができたり、クマができてしまったり、くすみがシワが気になるようになったり、さまざまなトラブ
【40代・50代の肌は睡眠で変わる！ エイジングケアに必要な「眠りの質」とは？】
40代、50代になると、肌の質が大きく変わります。スキンケアをしながら手で触れてみて、肌が荒れている、乾燥している、シワやたるみが気になる、皮膚が薄くなってきた、そんな変化を感じている方も多いと思います。肌のエイジングサインに気付いたら、年齢に応じたケアができる化粧品や美顔器
【お金を渡すのはまだ早いお子様へ～お年玉に「寝具」を選んでみませんか？】
新年を迎えるにあたり、「子どもにお年玉をプレゼントしたいけれど、年齢的にまだ現金はちょっと……」そんな思いがよぎるケースが少なくありません。このような場面でおすすめなのが、毎日使える寝具のお年玉です。自分だけのお気に入り寝具があれば、大人への階段を一歩上った気持ち
【心地よい睡眠で迎える新年！ 枕の力で赤ちゃんの快眠をサポート！】
良いスタートを切りたい、新年のはじまり。大人はおせちを用意したり、お酒を飲んだり、そんな楽しみがたくさん待っています。ですが、まだ小さな赤ちゃんは、新年の特別感が分かりません。いつもと同じように起きて、いつもと同じように眠る赤ちゃんだからこそ、今年は新年に、心地よい眠りを