寝具にお金をかける人の共通点は？ケチらない理由と平均相場を解説
「枕ってそんなにお金かけるものなの？」「寝具って高いものでなくてもよくない？」——そう思う方もいれば、「寝具だ…
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睡眠と記憶の定着の関係とは？眠ることで記憶が定着するのはなぜか
「テスト前日、徹夜で勉強した方がいいのかな」「寝たら覚えたことを忘れてしまいそう」——そう思ったことはありませ…
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エアコン夏の設定温度は何度がいい？赤ちゃんから大人まで解説
夏になると、毎晩のように悩むのが「エアコンの設定温度は何度がいいのか」という問題です。低くしすぎると体が冷えす…
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睡眠中に無意識に掻く原因はストレス？眠りを妨げるかゆみの仕組みと対策
朝起きたら、気づかないうちに体を掻いていた跡がある。寝ている間に無意識に掻いてしまっているようで、肌が荒れてし…
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頭に熱がこもる時の対処法は？眠れない夜の原因と枕・寝具の見直しポイント
布団に入ったのに、頭や首のうしろがじんわり熱い。背中が蒸れてなんとなく不快。寝返りを打っても、なぜかすっきりし…
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寝る前にお腹すいた…ダイエット中の夜におすすめの食べ物と対処法
ダイエット中なのに、寝る前になるとどうしてもお腹がすいてしまう。我慢しようとするけれど、空腹が気になって全然眠…
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睡眠不足で過食になるのはなぜ？食欲が止まらなくなるストレスと対策
「ダイエット中なのに、気づいたらまた食べていた」 「食欲をコントロールできない自分が嫌になる」 ——そう感じた…
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睡眠不足で太るのはなぜ？寝不足によるむくみ・体重増加とホルモンの関係
「食事も気をつけているのに、なんか体重が落ちにくい」 「夜になるとどうしても甘いものが食べたくなる」 「朝起き…
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40代から急に眠れない理由。ゆらぎ世代の睡眠と整え方
最近、眠りが変わってきたと感じていませんか？ ・寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝すっきりしない・寝ても疲れが…
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40代から眠れない？ゆらぎ世代の睡眠と枕の関係
最近、こんな変化を感じていませんか？ ・夜中に目が覚める・朝起きると首や肩がつらい・ぐっすり眠った感じがしない…
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成果を出している人ほど、入浴を「戦略」にしている｜睡眠の質を高める入浴習慣
成果を出している人ほど、入浴を「戦略」にしている 眠れない原因は、意思の弱さでも、年齢のせいでもありません。多…
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初夢を楽しむ親子体験｜好きな動物に夢で会えたらキャンペーン
年のはじまりに見る「初夢」。みなさんは、どんな思い出がありますか？ 「よく覚えていない」「いつの間にか終わって…
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まくら屋が“ピロピロ笛”を配る理由とは？子どもの眠りを変える“呼吸あそび”の力
スマートフォンやゲームの時間が増え、呼吸が浅くなりがちな現代の子どもたち。 そんな「浅い呼吸」が、実は眠りの質…
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【2025年版】腰痛におすすめのマットレスとは？失敗しない選び方と人気モデルまとめ
「朝起きると腰が痛い」「寝ている間に腰が沈んでつらい」――そんな悩みを抱えていませんか？ 慢性的な腰痛に悩む人…
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【2025年最新版】マットレス選びで睡眠の質が激変！？後悔しない選び方＆おすすめポイント徹底解説
「朝起きても疲れがとれない」「寝ても寝ても眠い」…そんな悩みを抱えているなら、原因は“マットレス”かもしれませ…
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【子ども】ゲームのやりすぎで睡眠不足？原因と対策方法を解説
最近は小学生でもスマホを持つのが当たり前になり、友達と一緒にゲームを楽しむ時間も増えています。もちろん、適度に…
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小学生は何時間寝るべき？子どもの睡眠は特に重要！５つの理由
「うちの子、夜なかなか寝てくれなくて…」そんな悩みを抱えているパパやママ、多いのではないでしょうか。 「睡眠っ…
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【短時間睡眠で肌がボロボロ……今すぐ環境を改善できる5つの方法を解説！】
ついスマホやテレビを観て夜更かししてしまったり、翌朝早くから予定があるのに、なかなか寝付けなかったり、そんな経…
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【40代・50代の肌は睡眠で変わる！ エイジングケアに必要な「眠りの質」とは？】
40代、50代になると、肌の質が大きく変わります。スキンケアをしながら手で触れてみて、肌が荒れている、乾燥して…
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【冬のボーナスで寝具を見直し！ 睡眠環境を改善して健康元気な1年に】
待ちに待った冬のボーナス。 新年を迎える前の賞与は、旅行やプチ贅沢など、使い道に悩みがちです。 何に使おうかま…
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