睡眠不足で過食になるのはなぜ？食欲が止まらなくなるストレスと対策
「ダイエット中なのに、気づいたらまた食べていた」 「食欲をコントロールできない自分が嫌になる」 ——そう感じた…
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睡眠不足で太るのはなぜ？寝不足によるむくみ・体重増加とホルモンの関係
「食事も気をつけているのに、なんか体重が落ちにくい」 「夜になるとどうしても甘いものが食べたくなる」 「朝起き…
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40代から急に眠れない理由。ゆらぎ世代の睡眠と整え方
最近、眠りが変わってきたと感じていませんか？ ・寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝すっきりしない・寝ても疲れが…
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40代から眠れない？ゆらぎ世代の睡眠と枕の関係
最近、こんな変化を感じていませんか？ ・夜中に目が覚める・朝起きると首や肩がつらい・ぐっすり眠った感じがしない…
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成果を出している人ほど、入浴を「戦略」にしている｜睡眠の質を高める入浴習慣
成果を出している人ほど、入浴を「戦略」にしている 眠れない原因は、意思の弱さでも、年齢のせいでもありません。多…
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初夢を楽しむ親子体験｜好きな動物に夢で会えたらキャンペーン
年のはじまりに見る「初夢」。みなさんは、どんな思い出がありますか？ 「よく覚えていない」「いつの間にか終わって…
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まくら屋が“ピロピロ笛”を配る理由とは？子どもの眠りを変える“呼吸あそび”の力
スマートフォンやゲームの時間が増え、呼吸が浅くなりがちな現代の子どもたち。 そんな「浅い呼吸」が、実は眠りの質…
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【2025年版】腰痛におすすめのマットレスとは？失敗しない選び方と人気モデルまとめ
「朝起きると腰が痛い」「寝ている間に腰が沈んでつらい」――そんな悩みを抱えていませんか？ 慢性的な腰痛に悩む人…
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【2025年最新版】マットレス選びで睡眠の質が激変！？後悔しない選び方＆おすすめポイント徹底解説
「朝起きても疲れがとれない」「寝ても寝ても眠い」…そんな悩みを抱えているなら、原因は“マットレス”かもしれませ…
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【子ども】ゲームのやりすぎで睡眠不足？原因と対策方法を解説
最近は小学生でもスマホを持つのが当たり前になり、友達と一緒にゲームを楽しむ時間も増えています。もちろん、適度に…
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小学生は何時間寝るべき？子どもの睡眠は特に重要！５つの理由
「うちの子、夜なかなか寝てくれなくて…」そんな悩みを抱えているパパやママ、多いのではないでしょうか。 「睡眠っ…
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【短時間睡眠で肌がボロボロ……今すぐ環境を改善できる5つの方法を解説！】
ついスマホやテレビを観て夜更かししてしまったり、翌朝早くから予定があるのに、なかなか寝付けなかったり、そんな経…
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【40代・50代の肌は睡眠で変わる！ エイジングケアに必要な「眠りの質」とは？】
40代、50代になると、肌の質が大きく変わります。スキンケアをしながら手で触れてみて、肌が荒れている、乾燥して…
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【冬のボーナスで寝具を見直し！ 睡眠環境を改善して健康元気な1年に】
待ちに待った冬のボーナス。 新年を迎える前の賞与は、旅行やプチ贅沢など、使い道に悩みがちです。 何に使おうかま…
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【幸せな夫婦生活に導く！ 良質な睡眠へ誘うアイテム5選を紹介】
パートナーのちょっとした言動にイライラしたり、考え方がすれ違ったり……そんな夫婦間のモヤモヤやトラブル、多くの…
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小学生高学年の枕でおすすめは？高さ・サイズの失敗しない選び方を解説
「朝、何度起こしても起きてこない」「夜なかなか寝ついてくれない」そんな悩みを抱える親御さんは多いのではないでし…
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小学生にできるニキビの原因とは？対策もご紹介！
「小学生の子供にニキビができてしまった！」 そんなお悩みをお持ちの親御さんはかなり多いのではないでしょうか？ …
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ママのための細切れ睡眠克服ガイド：育児と睡眠の質を両立させる方法
赤ちゃんの育児で、睡眠不足になっていませんか？ 私も数時間おきのミルクやおむつ替えなどのお世話に加え、まとまっ…
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【良質な睡眠でパフォーマンスUP！ できる男性が実践する快眠テクニック】
仕事のパフォーマンスをアップするには、睡眠が重要といわれています。 実際に、国内外の多くのビジネスパーソンが、…
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【睡眠不足で体臭が増える？ 男性の臭いを眠りの関係を解説！】
家族や友人との食事や大切な人とのデート、職場でのコミュニケーションなど、体臭が気になる場面が多くあります。 男…
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