睡眠

40代、50代になると、肌の質が大きく変わります。スキンケアをしながら手で触れてみて、肌が荒れている、乾燥している、シワやたるみが気になる、皮膚が薄くなってきた、そんな変化を感じている方も多いと思います。肌のエイジングサインに気付いたら、年齢に応じたケアができる化粧品や美顔器

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待ちに待った冬のボーナス。新年を迎える前の賞与は、旅行やプチ贅沢など、使い道に悩みがちです。何に使おうかまだ決まっていないから、とりあえず貯金した、という方もいると思います。このように、「これからボーナスで何を買うのか決める」「何か買いたいけれど、これっていう

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パートナーのちょっとした言動にイライラしたり、考え方がすれ違ったり……そんな夫婦間のモヤモヤやトラブル、多くの方が経験していると思います。「どうして分かってくれないんだろう」と頭を抱えてしまうケースがみられますが、もしかするとそもそもの原因が、睡眠不足にあるかもしれません

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「朝、何度起こしても起きてこない」「夜なかなか寝ついてくれない」そんな悩みを抱える親御さんは多いのではないでしょうか。実は、その原因のひとつが枕にあることも少なくありません。小学校高学年になると勉強・運動・習い事と活動量が一気に増え、睡眠の質が日中のパフォーマンスに直結す

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「小学生の子供にニキビができてしまった！」そんなお悩みをお持ちの親御さんはかなり多いのではないでしょうか？ニキビは思春期の象徴と考えられがちですが、小学生でもニキビに悩むことがあります。私も子供の頃にニキビができて悩んでいた時期がありました。まだ子供ながらでも、自

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赤ちゃんの育児で、睡眠不足になっていませんか？私も数時間おきのミルクやおむつ替えなどのお世話に加え、まとまって寝ない赤ちゃんの泣き声で起こされることがあり、睡眠不足になりました。細切れ睡眠の赤ちゃんに合わせて生活するのは、本当に大変だと思います。なんとか質の良い睡眠を

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仕事のパフォーマンスをアップするには、睡眠が重要といわれています。実際に、国内外の多くのビジネスパーソンが、睡眠をコントロールして、事業の成功や作業の効率化につなげています。どのような習慣を取り入れると、睡眠の質を向上できるのか、実際の例を解説いたします。ビル・ゲ

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家族や友人との食事や大切な人とのデート、職場でのコミュニケーションなど、体臭が気になる場面が多くあります。男性の場合、年齢による加齢臭の悩みを抱きやすいのですが、気になる臭いの原因が、加齢ではなく睡眠不足というケースもあります。なぜ、睡眠が足りていないと臭ってしまうのか、

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睡眠年齢を重ねると、お腹周りが気になる男性が増える傾向にあります。基礎代謝が下がったから、運動不足だから、つい食べ過ぎてしまうから……など、思い当たる原因が色々あると思いますが、実は睡眠習慣も肥満に影響を与えています。「いろいろ試しているけれど、なかなか痩せない」そん

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筋トレをコツコツ続けているのに、なかなか思うように筋肉がつかない…そんな経験はありませんか？食事やプロテインにも気を使っているのに、変化が出にくいと感じているなら、睡眠が見落とされているポイントかもしれません。実は、筋肉は寝ている間に育ちます。トレーニングで傷ついた筋肉が修復