枕 睡眠

「小学生の子供にニキビができてしまった！」そんなお悩みをお持ちの親御さんはかなり多いのではないでしょうか？ニキビは思春期の象徴と考えられがちですが、小学生でもニキビに悩むことがあります。私も子供の頃にニキビができて悩んでいた時期がありました。まだ子供ながらでも、自

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赤ちゃんの育児で、睡眠不足になっていませんか？私も数時間おきのミルクやおむつ替えなどのお世話に加え、まとまって寝ない赤ちゃんの泣き声で起こされることがあり、睡眠不足になりました。細切れ睡眠の赤ちゃんに合わせて生活するのは、本当に大変だと思います。なんとか質の良い睡眠を

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仕事のパフォーマンスをアップするには、睡眠が重要といわれています。実際に、国内外の多くのビジネスパーソンが、睡眠をコントロールして、事業の成功や作業の効率化につなげています。どのような習慣を取り入れると、睡眠の質を向上できるのか、実際の例を解説いたします。ビル・ゲ

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家族や友人との食事や大切な人とのデート、職場でのコミュニケーションなど、体臭が気になる場面が多くあります。男性の場合、年齢による加齢臭の悩みを抱きやすいのですが、気になる臭いの原因が、加齢ではなく睡眠不足というケースもあります。なぜ、睡眠が足りていないと臭ってしまうのか、

枕 睡眠 腸活

睡眠年齢を重ねると、お腹周りが気になる男性が増える傾向にあります。基礎代謝が下がったから、運動不足だから、つい食べ過ぎてしまうから……など、思い当たる原因が色々あると思いますが、実は睡眠習慣も肥満に影響を与えています。「いろいろ試しているけれど、なかなか痩せない」そん

睡眠 腸活

身体を鍛えるには、定期的な筋トレや運動、食事習慣が大事、そんな情報を多く目にします。もちろん、トレーニングやプロテインの摂取などは、筋肉を大きく育てるために、役立つ方法です。一方で、せっかく筋トレや筋肉に良い食事を心がけても、睡眠が足りていない場合、思うように筋肉がつかな

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大切なパートナーの誕生日や記念日。父の日や還暦祝いの贈り物。クリスマスやバレンタインデーなどのイベント。仕事でお世話になった男性への定年祝いや、感謝の気持ちを込めた贈り物など、男性へのプレゼントで悩んでいませんか？「定番以外で、喜ばれる贈り物がしたい」それなら

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寝ている間に出てしまういびき。家族を起こしてしまったり、自分自身が目を覚ましてしまったり、そんなトラブルを抱えている方もいると思います。女性よりも男性のほうが悩まされやすい、という傾向があるいびき。なぜ男性の方がいびきをかきやすいのか、改善するためにどのような対処法が

枕 睡眠

枕はどれを選んでもだいたい同じ、そんな風に考えていませんか？とくに男性は、こだわりがない人が多く、家族が買ってきたものをなんとなく使用している、というケースが少なくありません。枕を問わず眠れる、という人も、睡眠トラブルが起きている場合は、自分に合った枕選びが大切です。どの

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年齢を重ねてくると、「なかなか眠りにつけない」「朝すっきり起きられない」「睡眠中に目が覚めてしまう」そんな悩みを抱える男性が増える傾向にあります。日本人はもともと睡眠時間が短く、不眠症に悩まされやすい人種だと言われていますが、年々眠りのトラブルが増えている場合