睡眠

「なかなか眠れない」「夜中すぐに目が覚めてしまう」「寝ているのに眠った気がしない」そんな睡眠トラブルを抱えていませんか？数日程度なら、ストレスや疲れが考えられますが、眠れない状態が長く続いている場合、医療機関を受診した方が良いケースもあります。睡眠の悩みはどこ

睡眠

「寝るときに音楽をかけても大丈夫？」「無音のほうがよく眠れるんじゃないの？」と気になっている方は意外と多いようです。睡眠のためにリリースされた音楽も増えていますが、正直なところ効果があるのか半信半疑、という方もいるかもしれません。結論から言うと、選び方と聴き方さえ間違えな

睡眠

ここ数年、睡眠を管理してくれるアプリ市場が、広がりをみせています。以前よりも眠りの分析・評価制度が良くなっていることもあり、睡眠アプリで眠り方を見直す人が少なくありません。その一方で、「睡眠アプリで何ができるの？」「本当に信頼できる結果が得られるの？」など、分

睡眠

テストや試験、大事な仕事などを控え、翌日のパフォーマンスが求められるような時、「夜更かしして学習するよりも、早寝して睡眠を取った方が良い」そんな風に言われた経験はありませんか？メジャーリーガーの大谷翔平選手も、平均10時間は寝ていることで知られるなど、持っている力を最

枕

「花粉症の季節じゃないのに、鼻水やくしゃみが出て困る……」そのお悩み、ハウスダストが原因かもしれません。家の掃除や洗濯を担当したり、育児などで家にいる時間が長かったり、女性はハウスダストを吸い込みやすい環境にあります。今回は、ハウスダストの悩まされている女性の割合、普

睡眠

大人はもちろんですが、小学生や小さな子どもは特に早く寝て、しっかり睡眠を確保する必要があります。「早く寝ようね」「もう○時よ」そんな声かけをしている家庭が多いと思いますが、なぜ睡眠が大切なのか、くわしく知らない方も多いと思います。今回は、なぜ小学生や子どもに睡眠が

枕

ハウスダストをアレルゲンにした、アレルギー性鼻炎などの症状に悩まされる小学生が増えています。「軽い風邪かと思ったけれどなかなか治らない」「花粉の季節ではない時期に鼻水がとまらない」このような症状が出ている場合、ハウスダストアレルギーの可能性があります。検査の結果、

子育て

スマホを持つ小学生、YouTubeを見る小学生、学校でのパソコン学習やタブレット支給などが原因で、ストレートネックを抱える小学生が増えています。ストレートネック＝首や肩の凝りや痛み、といったイメージが強いのですが、放置してしまうと集中力の低下や頭痛といったトラブルにつながる可

枕

「スマホやパソコンを触る機会が多い」「いつも猫背で歩いている」「日ごろから運動不足を感じている」そんな理由でストレートネックになってしまった、ストレートネック予備軍の自覚がある、という方が少なくありません。ストレートネックになっていたり、ストレートネック気味だった

枕

「いろいろな枕を試したけれど、いまいちしっくりこない……」そんな枕難民に陥っていませんか？魅力的な機能を持つ枕が多数販売されていますが、その中からきちんと自分に合った枕を選ばないと、寝付けない日々が続いてしまいます。ぐっすり心地よく眠れるように、枕選びに失敗してしまう