【寝酒は睡眠薬と同じくらい危険？ 正しい飲み方と量を解説】
「夜なかなか寝付けないから晩酌をしている」 「ぐっすり眠れるように、一日の疲れやストレスを飲酒で発散している」…
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【疲れやすい小学生が増加中！ 質の良い睡眠習慣で勉強・運動の土台を作ろう】
「小学生の子どもが、最近疲れている」 そんな風に感じていませんか？ 疲れている子どもを元気に導くには、親からの…
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【炭酸入浴で睡眠の質を改善！ おすすめの理由と浸かり方を解説】
毎日のお風呂、しっかり浸かっていますか？ 子どもの身体を洗うのに忙しくて、自分はほとんど入浴できていない、そん…
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【睡眠前におすすめ！1分からでOKの瞑想習慣で心身をリラックス】
「布団に入ってもなかなか寝付けない」 「日中のできごとを思い出して眠れない」 「未来への漠然とした不安がいつも…
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細切れ睡眠とは？しんどいママのための原因と改善方法を睡眠のプロが解説
赤ちゃんの夜泣きや授乳で、まとまって眠れない日々が続いている…そんなママにとって、細切れ睡眠は避けられない現実…
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【睡眠の質を上げるならデジタルデトックス！ 取り入れるメリットと進め方を解説】
最近ぐっすり眠れていない、そんな風に感じていませんか？ その理由、寝る直前まで見ている“スマホ”のせいかもしれ…
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【指しゃぶり・鼻ほじり・爪かみ……子どもの癖はどう対処するのが正解？】
「なくて七癖、あって四十八癖」という言葉があるように、誰にでもくせはあるものです。 ですが、子どもの場合は善し…
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【足りていますか？小学生の睡眠時間 しっかり寝る大切さと睡眠のコツを解説】
世界で一番睡眠が足りていないとも言われる日本の小学生。 しっかり眠らない生活が習慣化してしまうと、日常生活に大…
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【大人女性は睡眠が重要！ 寝る大切さと睡眠の質を高めるおすすめ枕3選を紹介！】
仕事や家事、育児に忙しい大人女性は、睡眠不足に陥りがちです。 一番に目を覚まして朝食の準備や家事を済ませ 夜も…
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【口呼吸は危険！？ 睡眠時の口呼吸が子どもの身体に与える影響を解説！】
子どもが息をしている様子を観察していて、いつも口が開いている、と感じたことはありませんか？ コロナの影響でマス…
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【どうして赤ちゃんは夜泣くの？夜泣きの理由と夜泣き対処法3選を紹介】
はじめての子育て。 育児本を読んだり、ネットで情報を集めたりして、万全に準備したつもりでも、思いがけないトラブ…
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【母乳とミルクに違いはある？ 授乳方法の選び方を解説】
赤ちゃんが生まれたら、母乳やミルクでの授乳がはじまります。 状況に応じて、母乳とミルクの混合で進めるママも少な…
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【子どもの睡眠はこんなに大事！睡眠環境を整える5つのコツ】
日本は世界と比較して、平均睡眠時間がもっとも短い国※1として知られています。 ※1 厚生労働省/睡眠と生活習慣…
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夏の寝る時の暑さ対策、エアコンは何度が適温？赤ちゃんが快適に過ごすための工夫
赤ちゃんは体温調節がとても苦手。そのため大人が調節してあげる必要があります。 しかし温度調節や暑さ対策は難しく…
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産後のヘアトラブル大丈夫！？お悩みママのリアルな声＆本当に人気のヘアケアアイテム２選
産後はさまざまなトラブルが起きやすい状況ですが、その中でも悩む人が多いのが「ヘアトラブル」。特に抜け毛に悩むマ…
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