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「なかなか眠れない」 「夜中すぐに目が覚めてしまう」 「寝ているのに眠った気がしない」 そんな睡眠トラブルを抱…
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寝る時に音楽はダメ？睡眠への影響とおすすめジャンルを睡眠のプロが解説
「寝るときに音楽をかけても大丈夫？」「無音のほうがよく眠れるんじゃないの？」と気になっている方は意外と多いよう…
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ここ数年、睡眠を管理してくれるアプリ市場が、広がりをみせています。 以前よりも眠りの分析・評価制度が良くなって…
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テストや試験、大事な仕事などを控え、翌日のパフォーマンスが求められるような時、 「夜更かしして学習するよりも、…
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「花粉症の季節じゃないのに、鼻水やくしゃみが出て困る……」 そのお悩み、ハウスダストが原因かもしれません。 家…
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【どうして早寝が必要なの？ 小学生や子どもに睡眠が大切な理由】
大人はもちろんですが、小学生や小さな子どもは特に早く寝て、しっかり睡眠を確保する必要があります。 「早く寝よう…
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【ハウスダストに悩む小学生が増加中！ 家庭でできる4つの対策をチェック】
ハウスダストをアレルゲンにした、アレルギー性鼻炎などの症状に悩まされる小学生が増えています。 「軽い風邪かと思…
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ストレートネックの小学生が急増！ ストレートネックの弊害と対処法3つ
スマホを持つ小学生、YouTubeを見る小学生、学校でのパソコン学習やタブレット支給などが原因で、ストレートネ…
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【ストレートネック改善にはどんな枕が最適？ 選び方のコツを解説！】
「スマホやパソコンを触る機会が多い」 「いつも猫背で歩いている」 「日ごろから運動不足を感じている」 そんな理…
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【枕難民はもう終わり！ 枕選びに失敗する9つの理由と対処法】
「いろいろな枕を試したけれど、いまいちしっくりこない……」 そんな枕難民に陥っていませんか？ 魅力的な機能を持…
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【子供がストレートネックになる原因は？ 枕で予防・改善する方法を紹介！】
ストレートネックは、スマホやパソコンばかり触っている、学生や大人の悩みだと思っていませんか？ 一昔前は大人に多…
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【良い睡眠は入浴で作れる！快眠につながる入浴剤選びと入浴法をチェック】
睡眠の質を高める手段の一つであるお風呂。 以前にも、お風呂に入るタイミングに気をつけると寝付きが良くなる、とい…
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【良質な睡眠に欠かせない！ベッド周りのおすすめアイテム7選を紹介！】
ベッド周りの環境が整うと、睡眠の質向上につながります。 今回は、どのようなアイテムを置いたら、心地よく眠れるの…
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【美容のアプローチは睡眠から！ 寝るだけで美肌・美髪を目指せる理由を解説！】
いつまでも若々しい自分でいるために、スキンケアやヘアケアにこだわったり、身体に良い食事を意識したり、エステへ通…
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【最高の睡眠が得られる！ 10のルーティンを紹介】
夜ぐっすり眠るためには、朝起きた時からのルーティンが欠かせません。 布団に入ってすぐ、心地よい眠りにつくために…
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【深部体温の切り替えスイッチをオンにして快眠へ！ 寝る90分前の入浴習慣がもたらすメリットを解説】
「夜、眠ろうとしてもなかなか寝付けない」 そんな悩みを抱えている方が少なくありません。 寝る前のスマホを止めた…
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【快眠へ導く！寝る前に取り入れたいおすすめストレッチ5選】
「夜になってもなかなか寝付けない……」 そんな時は、ストレッチを取り入れると、快眠につながります。寝る前に軽く…
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【つらい午後の眠気やだるさを改善！ パフォーマンスが上がるランチの選び方】
午前は効率よく仕事をこなしていたのに、お昼を食べると急に眠くなったり、やる気がでなかったり……そんな経験、あり…
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【夕食は少量&寝る３時間前がベスト！体内時計のリセット力をアップして快眠生活！】
「夜、なかなか寝付けない」 「夜中に何度も目を覚ましてしまう」 そう感じているなら、体内時計が乱れてしまってい…
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【食生活の乱れが睡眠不足を招く！ 食べるものから改善して快眠生活に】
食生活が乱れていたり、必要な栄養が足りていなかったり。 そんな生活が続くと、睡眠の質が悪くなります。 「早寝早…
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